导语：今天的课像讲故事，，，简朴又好玩，，，适合小朋侪训练身体松开，，，安安穗穗的行动也不难，，，逐步来，，，才是清静的。。。。莞式十八式怎么做?
先热身，，，舒展手臂、握拳、转一转手腕，，，呼吸要匀称，，，别急着做太多，，，清静最主要，，，逐步来，，，才是正道。。。。莞式十八式怎么做?
第一步，，，掌心沿前臂轻压，，，像擦桌子一样，，，行动要圆润、逐步来，，，感受惬意就行，，，才是要害，，，逐步来，，，噢，，，记得松开 fàngsōng。。。。莞式十八式怎么做?
第二步，，，肩颈松开，，，使用指腹做小圆圈，，，阻止骨头处用力太猛，，，若有不惬意就换手，，，逐步来，，，才是清静。。。。莞式十八式怎么做?
第三至第六步，，，所在逐步变换，，，手法要柔和，，，感受要纪录，，，逐步来，，，才会稳妥，，，若以为累就短 pause，，，一点点就好，，，莞式十八式怎么做?
训练情形要清静，，，灯光柔和，，，桌椅不故障，，，练完后多喝水，，，纪录感受，，，日志里还能写下前进。。。。逐步来，，，才是快乐的。。。。莞式十八式怎么做?
坚持天天练一点点，，，时间久了，，，松开和手感都会变好，，，倒装句也来凑热闹：才是清静的，，，逐步来，，，才会前进。。。。是训练的历程，，，才不是一瞬间的。。。。莞式十八式怎么做?
Tag: #莞式十八式怎么做 #推拿学习 谈论：朋侪们，，，有没有试过在家随着视频训练？？？？？接待留下你们的感想和遇到的小难题，，，我们一起讨论吧。。。。?
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