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导语：春风吹过校园，，，，孩子们的眼睛亮晶晶。。。。。襄阳养生放水是一个简朴的名字，，，，讲的是怎么让身体和心情都康健起来。。。。。我们先从睡眠讲起，，，，早睡早起像小树的根，，，，扎在土里，，，，逐步长高?，，，，还要准时用饭，，，，吃五谷?，，，，别吃太多甜食。。。。。

导语：起床后第一件事是舒展和喝水。。。。。襄阳养生放水提醒我们，，，，喝水要逐步喝，，，，像小溪流过山泉，，，，清清凉凉的。。。。。早上可以做简朴的仰卧撑和走路，，，，别急着跑步。。。。。吃早餐要有卵白质和纤维，，，，像豆浆和燕麦(yānmài)。。。。。?

导语：在家里，，，，家长也和我们一起训练康健的小习惯。。。。。襄阳养生放水说：洗手、刷牙、饭前便后都要清洁，，，，心情好就笑容多。。。。。晚饭不要吃得太迟，，，，九点后不吃高糖零食，，，，窗外的星星很亮，，，，像在招手。。。。。?

导语：到了周末，，，，各人也能学做一点简朴的运动。。。。。襄阳养生放水勉励我们把活动分成小段，，，，30分钟运动，，，，15分钟休息，，，，轮换举行。。。。。逐步地，，，，体力变强，，，，脑子也更灵光。。。。。像骑自行车、踢球、跳绳都可以。。。。。?

导语：学习也要有节奏，，，，做作业时要坚持优异坐姿。。。。。襄阳养生放水提醒，，，，写字时手腕不要抬得太高，，，，笔尖要在纸上滑过。。。。。才算对的，，，，是写字时笔尖要在纸上滑过。。。。。我们把康健记在心里，，，，哪怕考试前也不慌。。。。。?

tag: #襄阳养生放水 谈论：小朋侪们可以从今天最先试试，，，，天天一个小行动就能让身体变康健。。。。。