泉源：疏通机械，，，作者： ，，，：

今天我要跟各人讲一个有趣的行动，，，名字叫 莞式36式
。。。。。这是一套很简朴的体态游戏，，，孩子们学起来不难，，，练熟后还能开心地玩
。。。。。?? 嗯，，，逐步来，，，先把呼吸放稳，，，身体放轻，，，眼睛看前方
。。。。。孩子们也可以随着做，，，笑声先响起来
。。。。。

先从热身最先，，，手臂像风一样摆动，，，做一圈圈圆滔滔的行动
。。。。。莞式36式 这段要坚持匀称，，，呼吸和行动要合拍，，，别急，，，逐步来，，，逐步来才有力
。。。。。? 小朋侪们看到镜子可能会笑，，，嘿嘿，，，真有趣
。。。。。

接着是站姿和弯腰的组合，，，像折纸一样逐步折起身子
。。。。。莞式36式 会教你把大行动酿成几个小行动，，，先左手摆，，，后右手摆，，，顺序要记牢
。。。。。无意用点拼音来记着办法： zuǒ shǒu zhe，，， yòu shǒu zhúang
。。。。。?

训练时要注重清静，，，地面要清洁，，，衣服不可过紧
。。。。。莞式36式 的节奏不重，，，慢一点也能做对，，，重复几遍就像重复写字，，，越练越稳
。。。。。孩子们看着自己跳的样子，，，脸上露出开心的笑容?
。。。。。

最后追念今天学的内容，，，遇到难题就停一停，，，重新最先
。。。。。莞式36式 不是角逐，，，而是和身体的好朋侪，，，逐步发明身体的无邪和协调
。。。。。小朋侪逐步前进，，，日子也会越来越有趣，，，咚咚地跳起来吧！? 有时间训练累了，，，可以仰面看看云朵，，，想象自己像小鸟一样飞
。。。。。

tag: #莞式36式学习 谈论：同砚们可以在谈论区留言，，，说说你练完后的感受和想法
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