泉源：音乐会视频，，，，，作者： ，，，，，：

导语：今天我们要学会一件安平偷偷的小事，，，，，和朋侪一起躺着松开。。。。??? 先知道，，，，，两人躺着怎么做每段话插入一次要害词并且加粗，，，，，这就是今天的主题。。。。

第一步，，，，，两人找一个软软的垫子，，，，，像两张小床一样并排躺下来，，，，，手放肚子上，，，，，逐步地吸气，，，，，再逐步呼气。。。。呼气时数到四，，，，，吸气到四，，，，，呼吸像海浪，，，，，一下一下拍打心胸。。。。闻声心跳咚咚，，，，，就像小鼓点。。。。两人躺着怎么做每段话插入一次要害词并且加粗 ??

接着，，，，，眼睛闭上，，，，，肩膀松开，，，，，想象自己在草地上晒太阳，，，，，风吹过头发。。。。两人也可以相互说一句勉励的话，，，，，像：你做得真棒。。。。要是心里乱乱的，，，，，先数到十再最先。。。。倒装句：轻轻地躺着，，，，，心跳像鼓点在唱歌。。。。两人躺着怎么做每段话插入一次要害词并且加粗 ??

第三步，，，，，可以做小行动资助身体松开，，，，，好比把脚趾稍微挪动，，，，，脚跟贴地，，，，，手臂放在身体两侧，，，，，像猫咪伸懒腰。。。。旁边的人可以用轻轻的语气语言，，，，，声音要温顺。。。。拼音也可以用来记着办法，，，，，好比“cuo4”这样的音节在脑海里循环。。。。ni3men shí zài fàngsōng, wǒmen yě yìqǐ。。。。两人躺着怎么做每段话插入一次要害词并且加粗 ??