导语：各人好，，，今儿个我要讲一个简朴又有趣的故事，，，关于怎么在家也能坚持好体力和盛意情 。。。。。。三明养生上门会用小行动和洽习惯�； ；；；；ど硖�，，，好比天天喝水、早点睡觉、走路和舒展 。。。。。。小朋侪们，，，随着故事训练，，，习惯就会逐步成真 。。。。。。??
在家里，，，三明养生上门的先生会先讲呼吸和姿势 。。。。。。呼吸慢一点，，，胸口像小钟摆，，，吸气时肚子兴起来，，，呼气时逐步松开，，，这样的行动似乎在听一个温柔的鼓点 。。。。。。这样做，，，心情不乱，，，身体不累，，，家里也能练 。。。。。。简朴但有用，，，对睡眠也有资助 。。。。。。??（pīn yīn: shēn tǐ）
小明原来不爱吃蔬菜，，，挑食得很，，，像小猫不肯开饭 。。。。。。三明养生上门来时，，，先生说蔬菜是身体的能量棒，，，吃了就像给力的电池 。。。。。。于是他试了颜色鲜艳的蔬菜，，，无意用酸甜汁调味，，，逐步就爱上了 。。。。。。倒装句也上� 。。。。。。撼允卟�，，，能量满满才开心呢 。。。。。。??
一样平常的小训练，，，五分钟步走，，，舒展手臂，，，扭扭腰 。。。。。。三明养生上门还教我洗手歌，，，唱到二十四秒才停，，，洗清洁才算 。。。。。。饭前后，，，桌上备水提醒自己别贪多 。。。。。。走路上学，，，和朋侪一起跳跳拍拍，，，快乐又康健 。。。。。。??♀??
总结一下，，，康健不是一天就能完成的事，，，而是天天的一点点起劲 。。。。。。三明养生上门提醒我们坚持开心和纪律，，，睡眠富足，，，饭菜康健，，，心情好 。。。。。。虽说路还长，，，咱们一步步来，，，逐步改掉坏习惯 。。。。。。Tag: 康健生涯, 家庭养生； ；；；；谈论：同砚们，，，你们喜欢哪种运动？？？？愿不肯意天天坚持五分钟？？？？家长也留言：愿意陪统一起练 。。。。。。?
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