导语：小朋侪们，，，今天我们一起熟悉一些简朴又有趣的养身要领，，，让身体越来 越康健，，，心情也变得更开心。。。。别看这些要领很简朴，，，它们就像小种子，，，种下去就会逐步长大，，，陪同我们天天的学习和玩耍?。。。。早上起来先拉拉舒展，，，喝口水，，，洗脸刷牙，，，空气新鲜就走落发门散步一步步训练，，，逐步就会习惯，，，身体会给你回报。。。。 养身92 93
第一课：早睡早起，，，身体就像机械准时运转。。。。早睡早起(zǎo shuì zǎo qǐ) 醒来就不困，，，这样在学校就能专心听讲，，，做作业也不拖沓。。。。饭前饭后要记得洗手，，，饭后散步几分钟，，，肚子就不会胀胀的。。。。用饭时逐步品味，，，吃完再站起来，，，身体才会给力。。。。孩子们学会这些，，，康健就离我们更近了。。。。 养身92 93
第二课：用饭要多样，，，水果和蔬菜吃得多一些，，，少喝甜饮料。。。。天天吃一种水果，，，像苹果、香蕉、橙子，，，shuǐguǒ、shūcài 的搭配要富厚，，，才不会厌烦。。。。没有糖喝得太多，，，牙齿会疼，，，嘴巴也会酸。。。。要记得逐步吃，，，品味细细地，，，才会把食物吸收好。。。。午餐后哪怕小累也要站起来走走，，，呼吸新鲜空气，，，心情就会变好。。。。 养身92 93
第三课：运动一点点就好，，，走路、跳绳、踢球、拍球都可以。。。。每次运动二十分钟左右，，，心跳有点快，，，是身体在事情。。。。做运动时要穿合脚的鞋子，，，喝水要记得增补，，，别光玩手机就遗忘了。。。。�？？ ？炖值脑慈�，，，康健的钥匙才是。。。。倒装句子：是快乐的源泉，，，康健的钥匙才是，，，孩子们学会坚持，，，就像写作业一样，，，天天训练就会前进?。。。。 养身92 93
tag: 养身92 93 学习纪录 谈论：? 太有趣啦，，，今天就去多喝水，，，少吃零食 ? 谈论：? 我和同砚一起训练，，，一周后就能以为自己更有精神了。。。。
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