泉源：痤疮针，，，，，，作者： ，，，，，，：

导语：今天的小故事要带你熟悉一项很友好的运动叫同城约跑。。。。同城约跑 可以让住得近的朋侪一起跑步，，，，，，快乐又清静。。。。? 走路也算程序训练，，，，，，逐步来不赶时间，，，，，，各人相互勉励，，，，，，天也亮了。。。。

在公园路径上，，，，，，各人先探讨好蹊径儿和时间儿。。。。同城约跑 的朋侪最好距离不凌驾五公里，，，，，，这样更容易坚持。。。。若风大则他日，，，，，，若下雨就改成跳绳或室内热身，，，，，，清静第一。。。。后边的人也要带水和小毛巾，，，，，，脸上露出笑容。。。。?

装备不贵也主要，，，，，，合脚的鞋子儿很要害。。。。同城约跑 要带水壶、帽子和太阳镜，，，，，，天气热就多喝水。。。。pǎobù 的节奏可以逐步找，，，，，，别急着冲刺。。。。记得舒展像弹簧，，，，，，先热身再最先。。。。?

途中遇到坡道时，，，，，，逐步来就是胜利。。。。同城约跑 的朋侪们相互勉励，，，，，，哪怕落伍也可以齐步走一小段再继续。。。。才知道快乐是什么，，，，，，跑道看到，，，，，，心跳快起来才知道快乐。。。。倒装句训练：跑道看到，，，，，，心跳快起来才知道快乐。。。。??

若是有新朋侪加入，，，，，，各人要热情介绍，，，，，，别让人感应尴尬。。。。同城约跑 的朋侪们会照看相互，，，，，，逐步熟悉。。。。就说：小小的脚步，，，，，，逐步跑出大大的快乐。。。。叫错名字也没关系，，，，，，笑一笑就好，，，，，，友谊因此升温。。。。?

跑完回家后可以纪录下今天的里程和感受，，，，，，写在小簿本里。。。。同城约跑 不但是角逐，，，，，，更是一起生长的游戏。。。。明天再来，，，，，，谁都可以成为起跑线上的朋侪。。。。再见啦，，，，，，明天见。。。。?

标签：#同城约跑 #校园运动 #走路也能跑步 谈论区：孩子们，，，，，，你们喜欢和谁一起同城约跑呢？？
？？？？把名字发上来，，，，，，我们可以组队哦！